Zwanger zijn is een van de meest bijzondere periodes in je leven. Je lichaam verandert in snel tempo, en dat kan prachtig én uitdagend tegelijk zijn. Misschien voel je je energiek en gelukkig, maar tegelijk merk je ook ongemakken zoals rugpijn, bekkeninstabiliteit of slaapproblemen.
Na de geboorte komt er opnieuw veel op je af. Je lichaam moet herstellen van de zwangerschap en bevalling, terwijl je intussen zorg draagt voor je pasgeboren kindje. Het kan verwarrend zijn om te weten wat nu ‘normaal’ is en wanneer je best extra ondersteuning zoekt.
Osteopathie kan in zowel de zwangerschap als de postpartum-periode een waardevolle aanvulling zijn. Het helpt je lichaam zich beter aan te passen aan de veranderingen, vermindert klachten en ondersteunt een vlot herstel.
Waarom osteopathie tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam op verschillende niveaus. Je hormonen zorgen voor meer soepelheid in de banden, je houding wijzigt doordat je buik groeit en je bekken krijgt extra belasting te verduren. Al die aanpassingen zijn natuurlijk, maar ze kunnen ook tot klachten leiden.
Veelvoorkomende klachten tijdens de zwangerschap zijn:
- Rug- en bekkenpijn – doordat je zwaartepunt verschuift en je banden soepeler worden.
- Kortademigheid of druk op de borstkas – je longen krijgen minder ruimte doordat je baarmoeder groeit.
- Slaapproblemen – door ongemak of moeilijk een comfortabele houding vinden.
- Spanningshoofdpijn of nekklachten – vaak door veranderde houding en spanning in het bovenlichaam.
- Oedeem (vochtophoping) in benen, voeten of handen – veroorzaakt door hormonale en mechanische veranderingen.
Een osteopaat kan je helpen deze klachten te verlichten. Met zachte technieken wordt de mobiliteit van gewrichten verbeterd en worden spanningen in spieren en organen verminderd. Zo krijgt je lichaam opnieuw meer bewegingsvrijheid, wat comfort en ontspanning brengt.
Hoe ondersteunt osteopathie na de bevalling?
De bevalling zelf kan een zware belasting zijn voor je lichaam. Je bekken, rug en buikspieren krijgen veel te verduren, en ook littekens van een keizersnede of episiotomie (inscheuring) kunnen spanning veroorzaken.
Veel vrouwen merken dat ze na de bevalling nog klachten ervaren zoals:
- Aanhoudende rug- of bekkenpijn
- Instabiliteit of pijn bij bepaalde bewegingen
- Problemen met de bekkenbodem, zoals urineverlies of een zwaar gevoel
- Vermoeidheid en slaapproblemen
- Buikklachten of verstoorde spijsvertering
Osteopathie kan hierbij ondersteuning bieden door:
- Spanningen in de buik en bekkenbodem zacht los te maken.
- Littekens soepel te houden, zodat ze geen bewegingsbeperking veroorzaken.
- Je lichaam te helpen zijn natuurlijke balans terug te vinden.
Veel vrouwen ervaren na enkele sessies meer stabiliteit, minder pijn en een sneller herstel.
Veiligheid staat voorop
We begrijpen dat je voorzichtig bent wanneer het om behandelingen tijdens of na je zwangerschap gaat. Dat is heel terecht. Bij een osteopaat staat veiligheid altijd centraal. De technieken zijn volledig aangepast aan jouw situatie: zacht, respectvol en afgestemd op jouw lichaam en je zwangerschap.
Wanneer het nodig is, werkt de osteopaat samen met andere zorgverleners zoals je gynaecoloog, huisarts of vroedvrouw. Zo blijf je verzekerd van een veilige, multidisciplinaire aanpak.
Wat je zelf kan doen naast osteopathie
Naast osteopathische behandelingen kan je zelf ook bijdragen aan meer comfort tijdens je zwangerschap en herstel:
- Blijf bewegen, maar kies zachte vormen zoals wandelen, zwemmen of prenatale yoga.
- Luister naar je lichaam: neem rust wanneer je merkt dat je over je grenzen gaat.
- Werk aan je ademhaling: diepe buikademhaling kan helpen bij ontspanning en kortademigheid.
- Let op je houding: probeer rechtop te zitten en te staan, met beide voeten stevig op de grond.
- Verzorg littekens na een keizersnede of episiotomie met zachte massage (na overleg met je arts).
Osteopathie kan perfect naast deze zelfzorg worden ingezet, waardoor je herstel nog beter ondersteund wordt.
Osteopathie en vrouwengezondheid: ook voor professionals
De kennis rond vrouwengezondheid groeit snel, en ook osteopaten en kinesitherapeuten verdiepen zich steeds meer in dit domein. Bij Balance Institute worden postgraduate opleidingen en bijscholingen aangeboden rond gynaecologische en peripartum disfuncties.
Hier leren professionals onder meer:
- Hoe osteopathie kan bijdragen aan het verlichten van zwangerschapsklachten.
- Hoe postpartum herstel kan ondersteund worden, inclusief littekenbehandeling.
- Hoe een veilige, wetenschappelijk onderbouwde aanpak eruitziet.
Door deze kennis door te geven aan collega’s wordt de zorg voor vrouwen tijdens zwangerschap en postpartum steeds verfijnder en effectiever.
Wanneer naar een osteopaat
Misschien vraag je je af wanneer het nu zinvol is om een afspraak te maken. Enkele situaties waarin osteopathie kan helpen:
- Je rug- of bekkenpijn wordt zo hinderlijk dat dagelijkse activiteiten moeilijker worden.
- Je slaapt slecht door ongemak en vindt geen houding die comfortabel voelt.
- Je voelt je na de bevalling instabiel of blijft pijn ervaren.
- Je hebt last van spijsverteringsproblemen of spanning rond littekens.
- Je wil gewoon graag dat je lichaam goed ondersteund wordt in deze intense periode.
Het kan helpen om osteopathie al tijdens de zwangerschap preventief in te zetten. Zo ondersteun je je lichaam bij het aanpassen aan de veranderingen, waardoor klachten vaak minder hevig worden.
Tot slot: zorg goed voor jezelf in deze bijzondere periode
Zwanger zijn en moeder worden is een ervaring die je leven verandert. Maar het is ook een periode waarin je lichaam veel vraagt. Osteopathie kan je ondersteunen met zachte en respectvolle zorg, zodat je met meer comfort en vertrouwen deze fase doormaakt.
Bij Balance Gent staat een ervaren team klaar om je te begeleiden bij klachten tijdens de zwangerschap of na de bevalling. En via Balance Institute wordt die expertise doorgegeven aan professionals die zich willen specialiseren in vrouwengezondheid.
Zo dragen we samen bij aan meer welzijn voor jou én je baby. Want een mama die zich goed voelt, straalt dat ook uit naar haar kind.
